睡眠环境的变化也会对梦境记忆产生负面影响。例如，经常更换睡眠地点，如出差、旅行时，大脑需要适应新的环境，这会消耗大脑的部分资源，导致在睡眠过程中对梦境信息的处理能力下降。大脑在应对新环境带来的各种刺激时，会分散注意力，无法专注于梦境的记录和存储。此外，睡眠环境中的光线过强或过暗也会影响梦境记忆。过强的光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，使大脑无法进入深度睡眠状态，梦境也就不够清晰和完整；而过暗的环境虽然有助于睡眠，但如果突然有强光刺激，也可能会打断睡眠，影响梦境的连贯性和记忆。